siar.id – Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya olahraga untuk menjaga kesehatan. Namun, banyak dari kita masih bingung memilih jenis olahraga mana yang paling efektif dan sehat untuk dilakukan. Salah satu pilihan yang sering dilakukan adalah jogging.
Namun, apakah kamu tahu bahwa berjogging di taman justru lebih sehat daripada di treadmill?
Berikut adalah beberapa alasan mengapa:
1. Udara segar
Treadmill biasanya berada di dalam ruangan dan tidak memiliki akses ke udara segar. Di sisi lain, jogging di taman memungkinkan kamu untuk menikmati udara segar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meningkatkan kualitas udara yang kamu hirup.
2. Kontak dengan alam
Berjogging di taman juga memungkinkan kamu untuk menikmati kontak dengan alam. Kamu bisa melihat pepohonan, tumbuhan, dan bahkan hewan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
3. Permukaan yang lebih alami
Treadmill biasanya memiliki permukaan yang keras dan tidak alami. Di sisi lain, berjogging di taman memungkinkan kamu untuk berlari di permukaan yang lebih alami, seperti tanah atau rumput. Ini dapat membantu mengurangi dampak pada sendi dan mengurangi risiko cedera.
4. Pemandangan yang lebih menarik
Berjogging di treadmill biasanya membosankan karena kamu hanya melihat dinding atau layar di depan kamu. Di sisi lain, berjogging di taman memungkinkan kamu untuk menikmati pemandangan yang lebih menarik, seperti danau atau taman bunga yang indah.
Jadi, jika kamu ingin memaksimalkan manfaat dari olahraga jogging, cobalah untuk melakukannya di taman. Selain memberikan manfaat kesehatan yang lebih banyak, kamu juga dapat menikmati keindahan alam yang dapat meningkatkan mood dan memotivasi kamu untuk tetap berolahraga secara teratur.
